Tekanan darah normal bagi orang bisa berbeda-beda tergantung pada usia dan jenis kelamin. Untuk selalu menjaga kesehatan tubuh penting bagi kita untuk menjaga tekanan darah normal, yuk ketahui berapa tekanan darah ideal.
Tekanan darah normal untuk orang dewasa pada umumnya berkisar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Nilai 90 dan 120 ini menunjukkan tekanan ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh atau istilahnya sistolik. Sedangkan 80 dan 60 nya menunjukkan tingkat tekanan saat jantung beristirahat sejenak sebelum memompa darah lagi, disebut dengan diastolik.
Tekanan darah pada seseorang dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor antara lain aktivitas fisik, kesehatan pembuluh darah, dan kondisi emosional yang dialami. Perubahan naik turun nya tekanan darah yang tidak konsisten tidak perlu dikhawatirkan, namun perlu perhatian khusus apabila tekanan darah di luar normal dalam waktu yang lama dan konsisten.
Gangguan kesehatan akibat Tekanan darah tidak normal
Seseorang dengan tekanan darah tidak normal dalam kurun waktu yang cukup lama dapat menimbulkan masalah kesehatan, misal darah tinggi memiliki beberapa masalah kesehatan antara lain:
- Hipertensi
Hipertensi merupakan tekanan darah di atas normal yakni tekanan darah berada pada angka 130/80 mmHg atau lebih, terkadang tidak muncul gejala apa pun sehingga umumnya penderitanya tidak mengetahuinya. Meski tanpa gejala apabila tidak ditangani hipertensi ini dapat menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung, serangan jantung, hingga stroke, gagal ginjal dan gangguan penglihatan.
Beberapa faktor ini dapat meningkatkan risiko terjadinya hipertensi yaitu:- Obesitas
- Usia di atas 55 tahun
- Perokok aktif
- Banyak mengonsumsi Alkohol dan Kafein dalam jumlah banyak
- Jarang beraktivitas fisik atau olah raga
- Banyak mengonsumsi garam
- Ada riwayat diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung dalam keluarga
- Hipotensi
Hipotensi yaitu kondisi tekanan darah di bawah normal yakni berkisar 90/60 mmHg. Sedikit berbeda dengan hipertensi, efeknya relatif ringan. Meski demikian, akibat dari tekanan darah yang rendah ini juga dapat mengingatkan risiko komplikasi, masalah otak maupun jantung. Gejala yang bisa dialami penderitanya seperti mual, pusing, kelelahan, dehidrasi, pernapasan menjadi cepat atau dangkal, hingga pingsan.
Beberapa faktor yang menyebabkan meningkatnya hipotensi yaitu:- Anemia
- Kehamilan
- Penyakit Addison
- Banyak mengonsumsi alkohol
- Efek dari obat-obatan, seperti obat antidepresan, penghambat alfa atau beta, levodopa (obat untuk Parkinson), dan sildenafil
- Gangguan jantung
Agar tubuh selalu sehat salah satunya yaitu dengan menjaga tekanan darah normal, adapun beberapa cara yang dapat dilakukan agar tekanan darah selalu pada angka normal. Yuk baca Cara menjaga tekanan darah normal.
