Manfaat Menyanyi – Tidak jarang orang yang hobi dan bakat dalam menyanyi. Bernyanyi adalah hal yang paling menyenangkan bahkan bisa membangkitkan semangat. Tidak peduli apakah suara yang dimiliki merdu atau tidak. Dengan menyanyi, seseorang dapat mengekspresikan perasaannya.
Manfaat Menyanyi bagi Kesehatan
Menyanyikan sebuah irama, lantunan melodi, dan lirik dari sebuah lagu dapat menggambarkan suasana hati. Bernyanyi adalah aktivitas kompleks, karena melibatkan beberapa fungsi otak, terutama bagian otak yang memiliki fungsi berbahasa, vokal, maupun emosional.
Berikut beberapa manfaat menyanyi bagi kesehatan, antara lain :
1. Menghilangkan Stres
Bernyanyi dapat mejadikan seseorang rileks sehingga dapat mengurangi stres. Hal ini dikarenakan hormon stres (kortisol) dalam air liur seseorang menjadi lebih rendah setelah menyanyikan sebuah lagu.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tanpa disadari, secara alamiah tubuh akan mengeluarkan kalenjar yang memiliki fungsi sebagai antibodi ketika seseorang bernyanyi. Sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan Fungsi Paru-Paru
Menyanyi membutuhkan teknik pernapasan yang baik untuk membuat udara yang masuk ke paru-paru lebih teratur. Oleh karena itu adanya latihan teknik pernapasan sebelum seseorang bernyanyi. Dengan melakukan teknik pernapasan, akan memberikan manfaat bagi penderita asma, fibrosis kristik, PPOK (gangguan paru obstruktif kronik, maupun quadriplegia.
4. Meningkatkan Daya Ingat
Menghafal dan mengingat lirik sebuah lagu lebih mudah daripada pelajaran sekolah atau hal lainnya bukan? Meskipun hanya lirik lagu, kemmapuan mengingat ini akan berkembang seiring ingatan lainnya. Menyanyikan lagu saat usia lebih muda akan menjadikan seseorang mengingat kembali ingatan otobiografi secara langsung.
5. Meningkatkan Suasana Hati
Sama seperti halnya olahraga, bernyanyi juga dapat melepaskan hormon endorfin (mengandalikan luka dan stres), sehingga menciptakan rasa senang dan meningkatkan suasana hati seseorang yang bernyanyi.
6. Mengurangi Kecemasan
Terapis psikologis dari Connecticut, Katie Ziskind menyatakan bahwa menyanyi sambil mendengarkan musik dapat membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin dalam jumlah yang banyak. Hormon oksitosin itu sendiri merupakan hormon cinta yang didapat seseorang dari jatuh cinta, memeluk seseorang, ataupun berhubungan intim. Jadi, dengan menyanyi dapat memunculkan efek relaksasi dari hormon tersebut, sehingga dapat mengurangi kecemasan.
7. Menambah Kepercayaan Diri
Bernyanyi dapat menjadikan seseorang mengekspresikan diri dan meluapkan emosi, sehingga turut menambah kepercayaan diri.
8. Meningkatkan Kemampuan Berbicara
Mereka yang memiliki gangguan berbicara seperti autisme, penyakit parkinson, gagap, dan lainnya akan menjadi lebih baik ketika bernyanyi. Sehingga dapat meningkatkan kemampuan berbicara pada penderita tertentu tersebut.
9. Mencegah Penuaan Dini
Ketika seseorang bernyanyi, otot-otot wajah mengalami pergerakan dan tertarik. Sehingga secara tidak langsung menjadikan otot dan kulit wajah kencang dan elastis, serta senantiasa awet muda.
10. Mencegah Demensia
Dengan menyanyi, berbagai fungsi otak dan bagian organ lainnya juga ikut berfungsi, seperti pita suara, telinga, dan bagian tubuh lainnya terlebih jika sambil memainkan alat musik. Sehingga akan berdampak positif pada penderita demensia selama masa pengobatan. Demensia adalah menurunnya fungsi otak untuk berpikir, mengingat, maupun berbicara.
Tidak harus bersuara merdu untuk menyanyikan sebuah lagu, yang paling penting adalah rasa dapat tersampaikan dan menjadikan diri sendiri rileks karena banyak area otak yang berfungsi secara bersamaan.
