Efek baik mandi malam – Setiap orang memiliki alasan tersendiri untuk mandi di malam hari. Misalnya dengan alasan lelah karena setelah pulang bekerja. Namun, sebagian masyarakat menganggap bahwa mandi malam memiiki efek yang bahaya bagi kesehatan tubuh. Mereka meyakini bahwa banyak sekali mitos-mitos yang beredar jika mandi malam hari akan mengalami reumatik maupun paru-paru basah.
Masih belum banyak penelitian membuktikan mengenai efek bahaya yang ditimbulkan jika seseorang mandi pada malam hari. Meskipun demikian, bukan berarti mandi malam dapat dijadikan hal yang sering dilakukan.
Mandi Malam Punya Manfaat Baik?
Meskipun banyak beredar mitos mandi malam memiliki efek bahaya, namun ternyata memiliki efek yang baik lho. Asalkan Anda tidak sedang menderita serangan demam seperti pilek dan flu. Lalu, apa saja efek baik mandi malam bagi kesehatan tubuh? Simak penjelasannya berikut ini.
1. Membersihkan Tubuh
Tidak beda halnya dengan mandi di waktu yang lain, mandi pada malam hari juga bermanfaat dalam hal membersihkan kulit. Dengan mandi malam akan menghilangkan kotoran dan racun pada kulit, membuat tubuh terasa bersih, segar, serta wangi.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Terdapat hormon dalam tubuh yang dapat memuncak pada malam hari. Yaitu hormon pertumbuhan yang mengaturperubahan kulit, dan hormon seks yang memengaruhi banyaknya ukuran kalenjar minyak yang ada pada tubuh. Karena hormon tersebut, dengan mandi pada malam hari bermanfaat menjaga keseimbangan kulit serta menghilangkan rangsangan eksternal dari permukaan kulit. Pada akhirnya, mandi pada malam hari memberikan hormon terbaik untuk kulit dalam menjaga fungsinya supaya tetap optimal.
3. Menghindari Jerawat
Dengan membersihkan seluruh tubuh dapat membantu memerangi jerawat. Karena jika Anda langsung membaringkan tubuh di tempat tidur setelah seharian beraktivitas, minyak dan keringat pada tubuh tersebut dapat menyebabkan munculnya jerawat.
Menurut National Sleep Foundation, jika Anda mencuci muka sebelum tidur dapat membantu dalam hal mengurangi jerawat, mencegah keriput, meningkatkan kelembapan kulit serta mengurangi kemungkinan terkena virus pada mata.
4. Meningkatkan Gairah Seksual
Dengan tubuh yang segar kembali karena mandi malam, dapat merangsang produksi hormon seks sehingga otomatis membangkitkan gairah seksual. Bagi Anda yang memiliki pasangan, tentu saja dengan mandi malam menjadikan tubuh segar dan wangi, sehingga membuat diri Anda lebih percaya diri terhadap pasangan.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Banyak yang belum mengetahui bahwa mandi malam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres. Karena akan membuat tubuh menjadi rileks serta mengembalikan kebugaran.
6. Menjadikan Otot Rileks
Setelah seharian beraktivitas padat, atau setelah berolahraga, otot tubuh akan terasa tegang dan kaku. Mandi malam hari setelahnya memiliki efek akan mengendurkan otot-otot tersebut dan membuat rileks rasa sakit pada tubuh.
7. Membuat Rutinitas Pagi yang Lebih Baik
Mandi pada malam hari juga dapat membuat rutinitas pagi hari menjadi lebih baik, karena paginya Anda tidak perlu meluangkan lebih banyak waktu lagi untuk mengeringkan tubuh. Sisa waktu yang Anda miliki dapat digunakan dengan meningkatkan kualitas aktivitas pagi hari seperti membaca atau menulis, bahkan berbincang dengan anggota keluarga Anda.
8. Mengobati Insomnia
Mandi malam dengan air hangat dipercaya dapat mengatasi insomnia bagi Anda yang sering kesulitan tidur malam. Setelah mandi pergilah tidur, maka Anda akan lebih mudah tertidur dan bangun dalam kondisi segar. Itu sebabnya bayi-bayi setelah dimandikan seringkali tidur dengan nyenyak.
9. Menenangkan dan Membuat Rileks
Selain membreikan manfaat secara fisik dan mental, mandi malam hari setelah seharian beraktivitas membantu meredakan ketegangan dan kecemasan sehingga meningkatkan relaksasi karena tubuh menjadi lebih segar. Oleh sebeb itu, mandi malam dipercaya memiliki efek dapat mengatasi masalah mental.
Manfaat di Atas akan Anda Dapatkan dengan :
- Memperhatikan suhu air. Jika sudah larut malam dan lingkungan di sekitar Anda terasa dingin, mandilah dengan menggunakan air hangat. Pastikan air yang Anda gunakan tidak terlalu panas ataupun terlalu dingin. Karena biasanya tubuh akan menerima suhu dengan perbedaan maksimum sampai 5 derajat. Sementara suhu tubuh normal pada manusia adalah 97° F (36° C).
- Jangan mandi segera setelah olahraga karena pori-pori kulit sedang terbuka untuk mengeluarkan keringan selama berolahraga. Oleh karena iyu, beristirahatlah sekitar setengah jam setelah berolahraga, sampai kira-kira pori-pori menutup.
- Mandi pada saat menjelang tidur dan menggunakan air hangat akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih berkualitas dan tidur Anda menjadi nyenyak.
Mandi adalah cara alami untuk merelaksasikan tubuh dan pikiran. Pada akhirnya, manfaat mandi pada malam hari memiliki lebih banyak sisi positifnya. Oleh karena itu, jangan takut terhadap mitos bahaya mandi malam hari, karena memang tidak ada yang perlu diragukan dan takuti selama sesuai dengan aturan yang benar. Sebaiknya lakukan kunjungan atau pemeriksaan ke rumah sakit terlebih dahulu sebelum membiasakan mandi pada malam hari.