Home Hidup Sehat Ini Dia 12 Rahasia Makanan Diet Sukses

Ini Dia 12 Rahasia Makanan Diet Sukses

306
0
SHARE
makanan diet - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Makanan Diet Sukses. Memiliki badan yang ideal merupakan idaman semua orang, apalagi bagi orang – orang dengan berat badan diatas ideal. Banyak sekali orang – orang yang memiliki resolusi badan ideal yang belum pernah tercapai bisa jadi hal tersebut dikarenakan kurang memperhatikan makanan yang kita makan.

Untuk itu pada kesempatan ini Mutiara Kesehatan akan membagikan tips makanan diet sukses yang sehat. Karena untuk menyukseskan resolusi badan ideal polakan tentu harus kita jaga. terlebih bagi kita yang serius ingin kurus, konsumsi 12 makanan untuk diet terbaik berikut :

1. Alpukat

alpukat - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Buah Alpukat wajib sekali untuk kita konsumsi apabila kita sedang ingin menguruskan badan. Buah alpukat ini memiliki rasa yang sangat enak dan sudah tidak perlu diragukan lagi. Akan tetapi bukan hanya karena kelezatannya saja yang membuat alpukat menjadi makanan wajib saat diet, namun juga karena buah berwarna hijau yang satu ini juga sangat sehat memiliki banyak serat dan lemak sehat yang terkandung dalam alpukat.

2. Salmon

salmon - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Ikan salmon memang sangat berkelas dibanding ikan jenis lainnya, karena semua yang bagus-bagus ada di dalam ikan jenis ini, yaitu protein, lemak sehat dan omega 3. Ikan salmon ini berperan penting dalam mengurangi obesitas, sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. Tak hanya orang yang sedang diet ikan salmon ini juga sehat untuk dikonsumsi sehari – hari.

3. Tuna

tuna - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Selain ikan salmon ternyata ikan tuna juga tidak memiliki banyak lemak, yang menjadi salah satu alasan tuna termasuk sebagai makanan sehat. Selain itu, tuna juga kaya akan protein. Bagi orang – orang yang menjaga tubuh dan menginginkan bentuk tubuh sempurna pada umumnya suka memasukkan tuna di dalam daftar makanan mereka terlebih bagi Kamu yang sedang diet juga sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi tuna.

4. Kentang rebus

kentang rebus - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Tak banyak orang menyukai umbian ini namun kentang rebus memiliki banyak kandungan nutrisi penting. Kentang ini mempunyai jumlah potasium yang terbilang tinggi, yang jarang ditemukan di makanan lain. Kentang ini bisa menjadi pilihan sempurna untuk dijadikan makanan untuk diet sebagai pengganti nasi. Namun ingat kentang direbus bukan digoreng.

5. Aneka sayur

buah - buahan - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Kemudian sayur-mayur sudah terkenal akan manfaat baik dan sehat yang ditawarkan, seperti apa yang dikatakan ibu kita kepada kita sejak kecil sayur mayur memang menjadi makanan yang terbaik. Jadi, banyak-banyaklah makan sayur, terutama yang berwarna hijau. Pada sayuran terdapat banyak serat dan juga rendah kalori serta karbohidrat. Sayuran merupakan salah satu makanan untuk diet terbaik.

6. Telur

telur rebus - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Telur ayam mempunyai kandungan protein yang tinggi serta lemak sehat yang sangat bagus untuk dikonsumsi apabila kamu sedang berusaha mengurangi berat badan. Selain kandungan protein yang tinggi telur ayam juga memiliki jumlah kalori yang tidak banyak, dan juga telur dapat membuatmu kenyang lebih lama.

7. Kacang-kacangan

kacang - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Selanjutnya adalah kacang – kacangan, karena memang pada kacang terdapat kandungan kalori yang tinggi, akan tetapi apabila dimakan secukupnya kacang sangat sehat untuk tubuh. Kacang – kacangan memiliki kandungan protein, serat dan lemak sehat yang seimbang. Kacang adalah makanan untuk diet. Namun perlu kita ingat untuk mengkonsumsi kacang dengan jumlah yang tidak berlebihan.

8. Produk kaya gandum

gandum - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Makanan yang kaya akan gandum, contohnya oat, roti tawar gandum dan quinoa. Makanan tersebut sangat cocok dimakan pada saat kamu sedang diet. Makanan dengan kandungan gandum pada umumnya memiliki jumlah serat dan protein yang lumayan.

9. Buah-buahan lain selain alpukat

buah - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Pada dasarnya buah-buahan alami yang tanpa memerlukan pengolahan memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, Meskipun buah – buahan mengandung gula, serat yang terkandung di dalam buah membantu mencegah gula dilepaskan terlalu cepat ke dalam aliran darah. Pada buah-buahan juga mengandung banyak vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh.

10. Cabai

cabai - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Di Indonesia cabai memang sangat digilai, beberapa orang beranggapan juka makan ada yang kurang tanpa cabai, Menurut penelitian, cabai dapat mengurangi rasa lapar dan membakar lemak lebih cepat. Untuk program diet jumlah cabai yang sebaiknya kamu makan setiap hari yaitu sekitar Satu gram saja.

11. Yogurt

yogurt - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Kemdian produk olahan dari susu yang wajib masuk dalam daftar makanan untuk diet yaitu yogurt. Yogurt mengandung bakteri probiotik untuk meningkatkan fungsi usus. Tahukah kamu Lebih baik untuk mengonsumsi yogurt normal dari pada yogurt dengan rendah lemak karena justru yogurt rendah lemak lah yang ternyata mengandung banyak gula.

12. Dada ayam

dada ayam - Ini dia rahasia makanan diet sukses

Makanan diet yang terakhir yaitu adalah dada ayam, ya, makanan yang sejak dulu menjadi makanan manusia, makanan yang sangat mudah untuk didapatkan, Apabila kamu adalah pecinta daging ayam dan tak dapat hidup tanpa daging ayam, kamu sebaiknya makan dada ayam dari pada paha ayam apabila kamu ingin lingkar pinggang menjadi lebih kecil. Meskipun rasanya tidak seenak paha, dada ayam lebih sehat jika dibandingkan paha ayam.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here