Home Fakta Unik 6 Manfaat Jambu Kristal yang Jarang Diketahui

6 Manfaat Jambu Kristal yang Jarang Diketahui

43
0
SHARE
jambu kristal

Manfaat Jambu Kristal – Bagi pecinta jambu pasti sudah tidak asing dengan buah jambu kristal. Buah yang banyak ditemukan dan sangat populer di Indonesia ini memiliki biji yang lebih sedikit dan tekstur daging buahnya renyah. Meskipun populer, namun sebagian orang mungkin belum mengetahui adanya manfaat di balik buah jambu kristal.

jambu kristal 2

Memiliki nama latin Psidium guajava, jambu kristal ini adalah jenis lain dari buah jambu biji yang merupakan mutasi dari jambu Muangthai Pak yang ditemukan di District Kao Shiung, Thaiwan pada tahun 1991. Jambu tersebut diperkenalkan oleh Misi Teknik Taiwan di Indonesia.

Menurut Kementrian Pertanian Amerika, 100 gram jambu kristal mengandung :

  • 68 kalori
  • 14 gram karbohidrat
  • 8 gram gula
  • 417 mg potassium
  • 624 IU vitamin A
  • 82.8 gram air
  • 0.9 gram protein
  • 0.3 gram lemak
  • 15.4 gram karbohidrat
  • 4.5 gram serat
  • 31 mg kalsium
  • 41 mg fosfor
  • 0.2 mg zat besi
  • 20 mg natrium
  • 103 mg kalium
  • 0.04 mg tembaga
  • 0.5 mg zinc
  • 53 mcg beta karoten
  • 1.02 mg vitamin B1
  • 0.06 mg vitamin B2
  • 1.3 mg Niasin
  • 116 mg vitamin C

Dengan kandungannya tersebut diperoleh beberapa manfaat jambu kristal, seperti:

1. Meningkatkan Sistem Imun

Jambu kristal tinggi vitamin C, dimana bermanfaat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena vitamin C bersifat antioksidan, sehingga dapat melawan radikal bebas, selain itu penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh.

2. Melancarkan Saluran Pencernaan

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, jambu kristal dapat menjadi salah satu pilihan untuk cemilan sehat seahri-hari. Kandungan serat yang tinggi dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, serat tersebut dapat meningkatkan massa fases dan mencegah mengalami diare, serta dapat menurunkan penyerapan gula ke dalam tubuh.

3. Menjaga Keseahtan Mata

Kandungan vitamin A pada jambu kristal baik untuk membantu menjaga kesehatan mata. Dengan mengonsumsi jambu kristal secara rutin, Anda dapat terhindar dari gangguan mata.

4. Meringankan Gejala Flu dan Batuk

Tidak hanya daging buahnya, baik daun dan kulitnya mengandung flavonoid yang bersifat antibakteri. Kandungan ini diyakini dapat meringankan peradangan dan meningkatkan imun, sehingga dapat mempercepat penyembuhan gejala flu dan batuk.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin, mineral, dan kandungan antioksidan yang terkandung bermanfaat menjaga keseahatan kulit. Nutrisi tersebut dapat menjaga kelembaban kulit serta mencegah masalah tanda penuaan. Kandungan vitamin C sendiri dapat mengataasi kulit yang iritasi dan kemerahan.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Jambu kristal tinggi serat dan kalium dimana nutrisi tersebut berperan dalam mengontrol tekanan darah. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat seperti jambu kristal dapat mengurangi peradangan pada jantung, serta dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Rasa lezat jambu kristal memang tidak diragukan lagi. Namun, untuk sekaligus mendapatkan manfaatnya pastikan Anda mengonsumsi secara rutin dan buah dalam keadaan segar. Cuci buah sebelum dimakan dengan air mengalir yang bersih. Jambu kristal juga dapat dijadikan olahan lainnya, seperti rujak atau manisan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here